Santé Holistique
Le Seiza : Comment l'assise traditionnelle japo...
Le seiza, qui peut se traduire par « assis correctement », est une posture traditionnelle japonaise. Miyamoto Musashi en seiza… On s’assoit sur les talons, les genoux pliés et posés...
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Hack squat : l'exercice oublié pour guérir et r...
Le véritable hack squat, bien loin de l’exercice sur machine inclinée que l’on voit dans les salles de fitness, est un exercice formidable pour la rééducation et le renforcement du...
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ATG Split Squat : Le meilleur exercice pour des...
Dans le monde du fitness, tous les exercices ne se valent pas pour renforcer le bas corps et en améliorer à la fois force et souplesse. Parmi les 15 meilleurs...
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Tout Savoir sur la méditation : origines, bienf...
La méditation n’est pas l’apanage de Yogi centenaire habitant dans un temple au fin fond du Japon, du Tibet ou encore de l’Inde. Cette pratique est accessible à tout être...
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Comment utiliser la méditation pour dormir prof...
Les insomnies sont un phénomène qui prend de plus en plus d’ampleur dans notre société moderne. Bruits parasites, exposition à la lumière blanche, beaucoup d’éléments peuvent expliquer cela et il...
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4 techniques faciles pour se relaxer avec la mé...
Après avoir fait un tour d’horizon de la médiation, ces bienfaits, les dangers, et ces différentes formes, J’aimerais t’apporter des techniques simples et concrètes pour que tu puisses passer à...
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